☀️【熱中症対策はできていますか？】?暑い日が続いていますね🌞トレーニング中は、気づかないうちにたくさんの汗をかき、水分や塩... | 24フィットネスアミーゴ 仁井田店

☀️【熱中症対策はできていますか？】💧

暑い日が続いていますね🌞

トレーニング中は、気づかないうちにたくさんの汗をかき、水分や塩分が失われています💦

「まだ大丈夫！」と思っていても、熱中症になるリスクは誰にでもあります。

ジムで安全にトレーニングを続けるために、次のポイントを意識しましょう✨

💧 のどが渇く前に、こまめに水分補給
🪑 無理をせず、適度に休憩をとる
👕 通気性の良いウェアやタオルを活用する
💪 体調が優れない日は無理をしない

⚠️こんな症状が出たら要注意⚠️

・めまい
・立ちくらみ
・頭痛
・吐き気
・だるさ
・筋肉のけいれん

少しでも体調に異変を感じたら、すぐに運動を中止し、スタッフまでお声がけください😌

トレーニングで大切なのは、「頑張ること」だけではありません！

安全に、そして継続することが理想のカラダづくりへの近道です✨

この夏も熱中症対策をしっかり行いながら、一緒に健康的な身体づくりをしていきましょう🏋️‍♂️🌻