＼筋トレ前にやるべきこと3選💪いきなりトレーニングを始めていませんか？筋トレ前に少し準備をするだけで、よりスムーズにトレ... | 24フィットネスアミーゴ 鎌田店

＼筋トレ前にやるべきこと3選💪／

いきなりトレーニングを始めていませんか？

筋トレ前に少し準備をするだけで、よりスムーズにトレーニングを始められます！

今回は、筋トレ初心者の方にもおすすめしたい「筋トレ前の3つのポイント」をご紹介します👇

① 軽く身体を温める

🚶 5〜10分程度の軽い有酸素運動がおすすめ！

ウォーキングやバイクなどで身体を温めてからトレーニングを始めましょう。

② 今日のトレーニングを決める

📋 「何となくトレーニング」は卒業！

鍛える部位や種目を事前に決めておくと、トレーニングもスムーズです。

③ 軽い重量でウォーミングアップ

🏋️ いきなり本番重量に行かない！

軽い重量から始めて、動きを確認しながら徐々に重量を上げていきましょう。

準備をして、効率よくトレーニング！

筋トレ初心者の方は、ぜひ今日から意識してみてください🔥

24フィットネスアミーゴでは、初心者の方でも安心してトレーニングを始められるよう、マシンの使い方などをスタッフがサポートしています！

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保存して、次回のトレーニング前にチェックしてください！

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