夏の疲労回復呼吸法と良い姿勢を学ぼう!

グループセッション開催のお知らせです！
【SHO-WORKOUT/しょーわあくあうと】主催で
夏の疲労回復呼吸法の運動教室を
サンライフ福島で開催いたします✨

🔵場所/福島市内のサンライフ福島の2階小会議室
🔵日時/2024年10月3日（木）10時〜11時
🔵参加費用/お一人様￥1000（税込み）
🔵お気軽参加型/お一人様から〜
🔵持ち物/動きやすい服装・上履き・飲み物

今回のテーマは
疲労回復に繋がる呼吸法と良い姿勢を学ぼう！です。
パーソナルトレーナーが伝える
疲労回復の呼吸と良い姿勢の基本となる座位姿勢！です。
呼吸は普段あまり意識する事が少ないと思いますが
姿勢保持や自律神経のスイッチングにとても重要！

年齢を重ねるにつれて浅い呼吸になっていませんか？
浅い呼吸は知らず知らずのうち姿勢変化を起こして
「疲れやすい歪んだ姿勢」を作り出してしまう原因に😰
体幹と脊柱を安定させる呼吸法を知り
「疲れにくい良い姿勢」で
疲労予防＆回復や介護予防に繋げていきましょう👍

最近よく耳👂にするする「自律神経の乱れ」とは？
自律神経と疲労の関係についても座学で講義📚
皆さんの健康に繋がる
ためになる情報を発信いたします🧐
実際の運動体験では
無理のない軽度＆楽しい運動プログラムを
椅子に座っておこないます🧘

介護予防にご興味のある方！
健康維持＆向上目的の運動をしたい方！
こんな運動教室の開催を待っていたという方!
年齢制限もありません！
要介護認定の有無も制限ありません！

階段を上がり２階まで自立歩行🚶‍♀️が可能な方なら
どなたでもお気軽にご参加いただけますので
ご検討宜しくお願いいたします☺️

✨お問い合わせ先✨
ポップ案内の電話☎
メール📧でお問い合わせ下さい！