..いつもご覧くださりありがとうございます♪からだ研究所ma-faconカンノヒトミです😉.最近、過ごしやすい日が続いてますよね✨一... | からだ研究所 ma-facon(マファソン)

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いつもご覧くださりありがとうございます♪
からだ研究所ma-faconカンノヒトミです😉
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最近、過ごしやすい日が続いてますよね✨
一気に秋到来🍠🍄🍁🌰
とっても嬉しい🩷
今年の夏は暑すぎたから、
涼しくなって来た、これからの時期に疲れが出ない様にケアをしっかり！と思ってます🙌
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何故なら、最近、私の身体の弱点に気付く事が多い(きっと数年間隔で来る、そんなタイミング！また体質が変わった予感)
やはり自分の事は自分で気づきにくいのは本当✨
だからプロに相談する事が大事‼️
プロも色んな専門家がいるので、それぞれの分野からアドバイスをいただけたら最高‼️
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例えば私の場合、
ピラティスで前々から腹筋を動かしにくいのは、
以前に受けた手術が邪魔をしていた！
確かに術後は歩くのも、どんな動作をするのも
辛くて腹筋の大事さを強く感じてました。
そして未だに傷口が疼く時がある…
先日トレーナーさんとのふとした会話から、この事に気付き納得しました。この気付きから、より深くトレーニングする方法が明確になりました🏋️‍♀️
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その他、昨年感染したコロナ✨
あの時は蔓延し過ぎており、病院へ受診できたのは発病してから2週間後でした。
呼吸が苦しくてゼーゼーしてて咳も止まらない、起き上がる事も苦しかった😭
そんな事から肺と喉が弱ってしまったらしく、
今でも階段の上り下りで息切れ、話過ぎると声が枯れて肺が苦しくなる、などの症状を繰り返しています。
そんな1年間を過ごしており、先日の定期検診の時に先生とのふとした会話から肺と喉の低下に気付きました🙌
体力もかなり下がったな…とも感じてます。
ここでも、ここからのケア方法が明確になりました🧘‍♀️
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今回は私の事例でした😉
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日頃からケアをしていても不調になる事はあります。これは仕方の無い事です。改善する過程でも体質が変わりますから、その都度ご自分と対話してください🥰
だから、たまに自分の身体にしっかり向かい合う時間を確保して、自分に合った生活スタイル、お食事内容、栄養補給などを見直そう！
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最近の体調はいかがですか？
どうぞ秋バテにご自愛くださいね
今日も最後までお付き合いくださりありがとうございました🐰
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