ジムを卒業するのが目標です

『呼吸をボディメイクに活かそう！』

呼吸量が過剰に多い状態＝緊張状態ではどんなに良いエクササイズをやっても効果が出ない可能性があります。

緊張状態は身体が闘うモードに入っているため筋肉にも過剰に力が入りやすく、その状態でのトレーニングはデメリットも多いです。

まずは呼吸時間を調節して身体をリラックス出来る、刺激を受け入れられる、過剰な緊張を抑制出来る状態を作ってからトレーニングしましょう！


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