ジムを卒業するのが目標です

ハピっとがオススメするダイエット法！


「大好きな甘いものや油っこい料理をずっと我慢しなければいけない…」

ダイエットと聞くと、そんなツラい食事制限をイメージする方が多いのではないでしょうか。好きな食べ物を無理に禁止すると強いストレスが溜まり、結果として反動で過食してしまい、リバウンドを繰り返してしまうケースは少なくありません。

福島県福島市のパーソナルジム「ハピっと」では、我慢や根性論に頼るダイエットはお勧めしていません。実は、我慢するのではなく「舌の味覚」を整えることこそが、ストレスなく自然と痩せていく最大のポイントです！

人間が感じる「味覚」の種類とは？
私たちが普段の食事で感じている味覚は、主に以下の5つの「基本味」で構成されています。

甘味（エネルギー源のサイン）

塩味（ミネラルのサイン）

酸味（腐敗やクエン酸のサイン）

苦味（毒素やポリフェノールのサイン）

旨味（うまみ）（タンパク質やアミノ酸のサイン）

濃い味付けのファストフードやジャンクフード、甘いお菓子ばかり食べていると、舌の「味蕾（みらい）」が麻痺し、刺激の強い甘味や油分・塩分ばかりを欲するようになってしまいます。

ダイエット成功の鍵は「旨味（うまみ）」にあり！
ハピっとが提案する賢いダイエット法は、「旨味成分」に舌を慣らしていくことです。

出汁（だし）や昆布、ドライトマト、味噌や醤油などの発酵食品に豊富に含まれる「グルタミン酸」をはじめとする旨味成分をしっかり味わう習慣をつけると、麻痺していた味覚が本来の繊細さを取り戻していきます。

旨味に舌が慣れてくると、濃い味付けや大量の砂糖・油を必要としなくなり、旨味が豊かな旬の野菜や和食、発酵食品を「美味しい！」と自然に好む体質へと変化します。無理に我慢しなくても、脳と舌が満足するため、自然とカロリーコントロールができてダイエットがスムーズに進むようになるのです。

まとめ
つらい食事制限でストレスを溜める前に、まずは昆布出汁や発酵食品などを活用して「旨味」を感じる味覚のリセットから始めてみませんか？

福島市のパーソナルジム「ハピっと」では、一時的な体重制限ではなく、一生モノの正しい食習慣と身体作りをサポートしています。「リバウンドを繰り返している」「ストレスのないダイエットがしたい」という方は、ぜひお気軽にハピっとへご相談ください！