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肝機能の数値「ALT」が低いと危険？分子栄養学で紐解く不調のサイン

「健康診断の血液検査で異常なしと言われたのに、なぜか毎日体が重く疲れやすい…」
「ボディメイクのために運動を始めたいけれど、だるくて頑張る気力が出ない…」

そんな原因不明の不調にお悩みではありませんか？血液検査で肝臓の指標として知られる「ALT」。一般的には「数値が高い＝肝臓の負担」と判断されますが、実は「ALTが低すぎる」状態も体内で重要な栄養が不足しているサインかもしれません。

福島県福島市のパーソナルジム「ハピっと」では、単に筋肉を鍛えるだけでなく、細胞レベルで身体の状態を紐解く「分子栄養学（オーソモレキュラー）」を取り入れています。今回は、ALTの低さが教えてくれる体内のSOSについて分かりやすく解説します！　



◉分子栄養学とは？「細胞レベル」で体の声を聴く栄養学

「分子栄養学」とは、一言で言うと「個人の細胞の状態や代謝の仕組みに合わせて、必要な栄養素を最適な量で補い、根本から体調や代謝を整える栄養学」です。

一般的な健康診断の基準値（病気の有無を見る判断）だけで終わらせず、「細胞や酵素が本来のパフォーマンスを発揮できているか」というミクロの視点から分析します。そのため、一般的な診断では見落とされがちな「未病」の状態や、慢性的な疲れの根本原因を特定できるのが大きな特徴です。

ALTが低い場合、分子栄養学で分かること
ALTは単なる肝臓の数値ではなく、体内でタンパク質を代謝するために欠かせない「酵素」の役割を果たしています。分子栄養学の視点では、ALTが低い場合に以下の可能性を読み解くことができます。



◉ビタミンB6不足の可能性

ALTという酵素が正しく働くためには、補酵素である「ビタミンB6」が不可欠です。ALTの数値が低いということは、体内のビタミンB6が枯渇しているサインかもしれません。

低タンパク質（食事の偏りや消化不良）の可能性
ビタミンB6が不足するとタンパク質の代謝がスムーズに行われず、体内のタンパク質が不足（低タンパク）しやすくなります。これには「日頃の食事でのタンパク質不足（食事の偏り）」だけでなく、せっかく食べたものを体内で正しく分解できていない「胃腸の消化不良」が隠れているケースも非常に多いのです。

タンパク質やビタミンB6が不足すると、筋肉や皮膚の生成が滞るだけでなく、エネルギーがうまく作れず慢性的な疲労感や代謝低下に直結してしまいます。



◉まとめ

「ALTの数値が低い」という裏には、ビタミンB6不足やタンパク質の消化不良・吸収障害といった隠れたリスクが潜んでいる可能性があります。

分子栄養学を活用して自分の内面（栄養状態や消化能力）を正しく理解し、まずは胃腸に優しく必要な栄養を満たしていくことが、健康的に痩せてエネルギーに満ちた体を作るための第一歩です。

福島市のパーソナルジム「ハピっと」では、運動指導だけでなく、分子栄養学や自律神経・コンディショニングに基づいたトータルサポートを行っています。「自分に必要な栄養を知りたい」「体調を根本から整えて綺麗になりたい」という方は、ぜひ一度ハピっとへご相談ください！