「ストレートネック」予防と改善🍀 | バリニーズマッサージ ～ Velle Spa 静 ～

バリニーズマッサージ〜Velle Spa 静〜です。

「ストレートネック」予防と改善🍀

「最近、肩こりがひどい」
「首が痛くて、寝返りが辛い…」

もしかしたら、
「ストレートネック」かもしれません💦

スマホやパソコンの利用時間が増え、

長時間同じ姿勢での作業が当たり前に

なっています😖⚡️

その結果、首が前に突き出た状態

"ストレートネック"になっている人が

増えているのです💔

放置すると様々な体の不調につながります💦

首や肩周りの筋肉をほぐすストレッチで

ストレートネックの予防・改善をしましょう😊✨

🔸首をゆっくりと左右に倒す
🔸顎を胸に近づけるように頭を前に倒す
🔸肩甲骨を寄せる
🔸肩回しする

ちょっとした時間で簡単に出来るので、

まずは、5回ずつでもOK👍

やってみて下さいね〜😊🩵

そして、背筋を伸ばして座るように心がけたり

猫背にならないよう、日頃から正しい姿勢を

意識することも大切ですね💚