【脳🧠が劇的に回復する"正しい昼寝"💤】 | バリニーズマッサージ ～ Velle Spa 静 ～

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【脳🧠が劇的に回復する"正しい昼寝"💤】

20分程度の短い昼寝が、

日中の集中力や能率アップにつながるというのは

聞いたことがある方も多いのではないでしょうか💡

実は‼️さらに効果的な方法があるのです🤭💛✨

それは、、、
コーヒーを飲んでからの昼寝☕️→😴💤

意外と思われるかもしれませんね🤭🌀

コーヒーの香りは嗅いだ瞬間から

リラックス効果が出ます🌿

カフェインを摂取して覚醒効果が出るまでには、

およそ20〜30分かかるのです💡

その時間差を昼寝にあてることで✨

睡眠による、

"休養効果"と"カフェインの覚醒効果"

のいいとこ取りができるのです🤗🧡

正しい昼寝を取り入れる事により、

午後の集中力も高まり、作業効率UP〜✨

試してみてくださいね〜😊🩵💙