💪 ブルガリアンスクワット、やったことありますか片脚で行うトレーニングなので、✔ お尻✔ 太もも✔ バランス力をまとめて鍛え... | 24フィットネスアミーゴ 鎌田店

💪 ブルガリアンスクワット、やったことありますか？

片脚で行うトレーニングなので、
✔ お尻
✔ 太もも
✔ バランス力
をまとめて鍛えられる人気の種目です！

「スクワットより効く！」
と感じる方も多く、下半身を引き締めたい方やスポーツのパフォーマンスを上げたい方にもおすすめです✨

ただし、フォームを間違えると膝や腰に負担がかかることも…。

今回の投稿では
✅ 基本のやり方
✅ 効果を高めるポイント
✅ バリエーション
を分かりやすくまとめました！

「フォームが合っているか不安…」
「もっと効かせたい！」

そんな方は、ぜひパーソナルトレーニングをご利用ください😊
一人ひとりに合わせたフォームや重量設定までサポートします！

保存して、次回のトレーニングでぜひ試してみてください💪

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👥 初心者の方も大歓迎！
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