💪 背中を大きくしたいなら、この種目**ダンベルワンハンドロー**は、背中を鍛える基本種目の一つです✨主に鍛えられるのは…✅ 広... | 24フィットネスアミーゴ 鎌田店

💪 背中を大きくしたいなら、この種目！

**ダンベルワンハンドロー**は、背中を鍛える基本種目の一つです✨

主に鍛えられるのは…
✅ 広背筋
✅ 僧帽筋
✅ 菱形筋

背中の厚みや逆三角形のシルエットづくりに効果的です！

さらに、左右を片方ずつ鍛えることで筋力のバランスも整えやすいのが特徴です😊

ただ重量を引くだけでは効果は半減…💦

✔ 背中を丸めない
✔ 肘を体に沿って引く
✔ 肩ではなく背中を意識する

これだけでも効き方は大きく変わります！

今回の投稿では、
フォームのポイントや基本のやり方を分かりやすくまとめました📖

「背中に効いている感覚がない…」
「フォームが合っているか不安…」

そんな方は、ぜひパーソナルトレーニングをご利用ください！
あなたに合ったフォーム・重量設定までしっかりサポートします💪

保存して、次回の背中トレーニングでぜひ実践してみてください！

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