💪 肩幅を広くしたいなら「サイドレイズ」Tシャツが似合う身体を目指すなら、ぜひ取り入れたいのがサイドレイズ✨肩の横（三角筋... | 24フィットネスアミーゴ 鎌田店

💪 肩幅を広くしたいなら「サイドレイズ」！

Tシャツが似合う身体を目指すなら、ぜひ取り入れたいのがサイドレイズ✨

肩の横（三角筋中部）を鍛えることで…

✅ 肩幅アップ
✅ 逆三角形の体づくり
✅ 肩の丸みのあるシルエット
✅ 見た目の印象アップ

が期待できます！

ただし…

❌ 重すぎる重量で反動を使う
❌ 肩をすくめながら持ち上げる

このようなフォームでは、狙った筋肉に効きにくくなってしまいます💦

ポイントは、
✔ 軽めの重量から始める
✔ 肘を軽く曲げる
✔ 肩の高さまでゆっくり上げる
✔ 勢いを使わずコントロールする

フォームが変わるだけで効き方も大きく変わります！

「これで合ってるのかな？」
「肩に効いている感じがしない…」

そんな方は、ぜひパーソナルトレーニングをご利用ください😊
一人ひとりに合わせてフォームや重量設定までサポートいたします！

保存して次回の肩トレで実践してみてください💪

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📍24フィットネスアミーゴ
🏋️24時間営業
👥初心者大歓迎！
💪パーソナルトレーニング受付中
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