..いつもご覧くださりありがとうございます♪からだ研究所ma-faconカンノヒトミです☺️.秋🍂真っ盛り✨最近は朝晩ぐっと気温が下が... | からだ研究所 ma-facon(マファソン)

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からだ研究所ma-faconカンノヒトミです☺️
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秋🍂真っ盛り✨
最近は朝晩ぐっと気温が下がって来ましたね🌙
私は朝方に寒くて目が覚める時があります。
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さて秋に入りよく眠れる方が増えて来たと思います。
ぐっすり眠れた翌朝は最幸ですよね🤗
でも、どんなに寝ても疲れが取れない方🙌
今回はそんな方への投稿です✨
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どんなに寝て休んでも疲れが取れない方は
✨脳疲労🧠✨の可能性大です‼️
【チェックポイント】
・夕食を20時以降に食べていないか？
・入浴は寝る2時間前までに入っているか？
・浴槽に浸かり温まっているか？
・寝る直前までスマホを見ていないか？
・睡眠を6〜7時間以上とっているか？
・熟睡できているか？
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1つでも当てはまる方は【脳疲労🧠】かも🙌
脳疲労の改善で必要なのは睡眠です！
上記のチェックポイントを改善して、良質な睡眠を心掛けてください✨
学生の方は勉強のパフォーマンスがあがり📖
社会人の方は仕事のパフォーマンスがあがり👞
主婦の方は家事のパフォーマンスがあがり🧺
メンタルケアまでできますよ💛
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良質の睡眠は疲労を改善し、脳と身体を修復してくれます💕
美容の為に、冷え性改善に、とっても必要な要素になります🫶
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秋の夜長🌾しっかり身体を労り、冬に備えましょう⛄
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今日も最後までお付き合いくださりありがとうございました🐰
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日本メディカルハーブ協会メディカルハーブコーディネーター
愛玩動物保健衛生士(SAE)
日本国際動物救命救急協会ペットセーバーERT
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