リハビリマシン紹介⑤ | 福島市の求人　介護老人保健施設リハビリ南東北福島

  リハビリマシン紹介も、もう5回目。紹介するマシンも残りわずかになりましたが、今回も張り切ってまいりましょう！

  今回紹介するマシンは「トーソエクステンション」です。いや～、ローイングと比べて、いかにもリハビリマシンといった感じの名前の長さで、ちょっとほっとしますね！

  名前からも見た目からも、いったいどこを鍛えるマシンなのか、ピンと来ない人が大半だと思いますが、実はこれ、腹筋や背筋を鍛えるマシンだったりします。椅子に座って、胸の前にくるパットを抱え込み、前屈運動をすることで、もりもり腹筋が割れてくるという、最近お腹の出っ張りが気になってきたアナタに最適なマシンなのです。

  さて、初めてこのマシンを使う人は、「けっこう重くしてるのに楽に運動できるな～」と大抵思います。しかし、実はそれは大間違い。体重をかけて前屈をしているから楽に感じているだけなのです。

  しっかり運動したければ、腹筋だけで前屈しなければなりません。これが、意識してやってみると案外たいへん。さらに、体を起こすときに背筋を使う事も意識すると、もー運動量はとんでもないことに！こりゃ腹筋も割れるってもんです。

  もちろん、当施設の利用者の皆さんは、別にボディービルダーを目指しているわけではないので、もっとマイルドな重さで運動をしています。ですが、どうしても体重をかけて前屈してしまう人には、こっそり重りを追加しているとかいないとか・・・。ここだけのヒミツですよ！？