毎日ちょとずつ！ストレッチの紹介！！ | アッティーボジム福島店

身体の柔軟性や姿勢を整えるのに効果的な「長座」と「開脚」のストレッチを紹介します！！

長座ストレッチは、猫背や反り腰の改善・太ももの裏側が刺激されることで足のむくみに対策に効果的です⭐

開脚ストレッチは、足を広げることで股関節まわりがほぐれ動きやすくなり、冷性対策などに効果的です⭐

この2つのストレッチを行うことで以下の効果があります！！

✅身の柔軟性アップ
✅姿勢とバランス感覚の向上
✅疲労回復やリラックス

毎日少しずつ体を伸ばしながら、筋肉のバランスを整え、心をリラックスさせていきましょう🔥

明日はさらに、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介していきます👍

＼一人でも同一住所のご家族とペアでも月会費3300円のジム／

アッティーボジム福島店
📍福島県福島市鎌田舟戸前14-1ドン・キホーテ福島店F3
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