2022年10月、福島市西中央にオープンした「パーソナルジム ハピっと？？」さんへお邪魔しました！





パーソナルジムハピっと？？さんは、健康的で美しい体づくりを目標に掲げているパーソナルトレーニングジムです。トレーナーの中村さんは、有名な大手パーソナルジム「RIZAP」で教育担当を務めていたそう！ ハピっと？？さんはどういったジムなのか、また今回は無料カウンセリングつきお試し体験についてレポしていきます！
 

 

こちらはどういったパーソナルジムですか？

   

主にどのような運動をしますか？

   

食事はどういった方針ですか？

   

一般的なジムだと運動が続かず挫折しがちとよく聞きますが、一人一人の状態に合わせた無理のない提案をしていただけるのであれば、多くの方が根気よく続けられそう！と感じました。


それでは、無料カウンセリングつきお試し体験へ！
カウンセリング、評価測定、トレーニングの順で進んでいきます。

カウンセリングでは体の悩みや状態、何を目的としてトレーニングを始めようと思っているのかなどを丁寧にヒアリングしてもらいました。

評価測定ではまず体重測定、体脂肪率を測定します。

理想の状態を聞かれたので「いつか腹筋に縦線が入ったらいいな〜と思っています」とお伝えしたところ、2kg程度体重を減らせば理想に近づくとのこと！
具体的な数字でわかると、一気にモチベーションが上がりますね♪

次に、計測器を使って指先の血の巡りや、歩く姿などをチェックしてもらいました。


歩いているだけなのに、驚くべき事実が！


     

最近寝違えることが多く、特に右側に痛みがあったので「合っています！！」と驚きました。
誰でも左右差があるのは当たり前らしいのですが、ここでどのくらいのレベルの左右差があるのかを見極め、トレーニングの方法を検討するそうです。
見ただけで分かるなんて、さすがプロは違います。

また右と比べて左の肋骨が大きく開いていることもわかったので、左右差をなくすための呼吸法も教えていただきました。日常生活で使えていない筋肉がいかに多いかがよく理解できました。

肋骨の開き具合の調節は、くびれを作るときにも大切だそう！
交感神経が優位になると呼吸数が増えて肋骨が開いてしまいますが、リラックスして副交感神経を優位にすることで、肋骨が閉じられ、くびれもできるそうです。ボディメイクは一夜にしてならずですね！


左右差をなくすための呼吸中

他にも股関節を内側に持っていく筋肉が正しく使われているかをチェックしてもらったところ、私は外側の筋肉ばかりを使っていることがわかりました。


 

まさに悩んでいたところだったのでドキッとしました。もし同じお悩みの方がいれば、一度足の筋肉の使い方を見てもらうことをおすすめします！
次は中村さんに指示された通り、目を閉じたまま上や下に頭を振っていきます。

      

 

色々な方向に頭を振っただけなのですが、バランスの具合までわかるとは！
私の課題は①右側の緊張が強い②左右差がある③バランス感覚だと、この短時間で判明しました。

最後に、トレーニングとしてスクワットの方法を教えていただきました。
日常的にスクワットをしていたのですが、ここでもまた新たな情報が！




指導後のスクワット


これまでずっとかかと重心でスクワットをやってきたので、ショックを受けると同時に、今ここで聞けてよかった〜と感じました。重心位置や正しいフォームを詳しく丁寧に教えてもらったので、早速家でも実践してみようと思います！

 

最後に、読者の方へ一言お願いします。

   





指導してくださった中村さん、本日はありがとうございました！

パーソナルジムってなんとなく厳しそう？と考えていましたが、丁寧な聞き取りや現状の悩みに優しく寄り添うような声がけをしていただき、ジムのイメージががらっと変わりました。中村さんの柔軟な考え方やお人柄も魅力の一つです！

何から始めればいいかわからない、とお悩みの方がいれば、ぜひ体験から試してみてください♪

 

店舗概要

店名	パーソナルジム ハピっと
お問い合わせフォーム	https://www.gurutto-fukushima.com/detail/1670/contact.html
電話	050-5266-0601
住所	〒960-8074福島県福島市西中央3丁目26-1 ピアザ西部203号室
詳細ページ	https://www.gurutto-fukushima.com/detail/1670/index.html