ガチ‼︎ おとなのスポーツテストに挑戦「体験レポ」

2023.03.14

こんにちは、レポーターのしおりんです。

日頃、運動不足を感じている方、体力年齢を測定してみませんか？

エニタイムフィットネス福島黒岩店では、2月17日(金)～ 19日（日）に大人向けのスポーツテストが開催されました‼︎

今回は、「おとなのスポーツテスト」を体験してきたのでレポしていきます♪

是非最後まで読んで見て下さい〜‼︎

①スポーツテストとは
 ②スポーツテストの流れ
 ③ぶっちゃけ！スポーツテストの感想
 ④気になる測定結果
 ⑤豪華な参加特典付き♪
⑥まとめ

①スポーツテストとは？

「そもそもスポーツテストって何？」と思っている方も多いのではないでしょうか。
スポーツテストとは、文部科学省が定めた「体力・運動能力調査」の通称のこと。

下記のいずれかに該当する方におススメです。

☑最近体力が落ちてきた
☑学生時代からどれぐらい体が衰えたか知りたい
☑自分の体力がどれくらいあるのか把握したい
☑日頃の運動の成果を把握したい

スポーツテストの前に、準備体操を念入りに行いましょう。

②スポーツテストの流れ

⑴握力測定

まずは握力を測定‼︎
握力計を握り、左右の握力を2回ずつ測定して、それぞれ数値の高い方を測定値として記録。

握力測定では、大きな力を出す能力である筋力が評価されます。

鬼滅の刃の炭治郎になったつもりで、
今ある最大の力を全力で振り絞りました〜‼︎

※握力の計測で歯を食いしばり過ぎて奥歯が欠けてしまうことがあるようなので、力の入れ過ぎには注意‼︎

⑵上体起こし

上体起こしとは、いわゆる“腹筋”のことで、30秒間で上半身を起こした回数を測定します。

測定時には2人1組のペアになり、片方の人が上体起こしを実施し、もう片方の人はペアの脚を抑えてサポートします。(測定は30秒間の1セットのみ)

上体起こしでは、筋力に加え、筋力を持続する能力である筋持久力が評価されます。

たったの30秒ですが、途中からお腹が悲鳴をあげてペースダウン。なんとか最後まで乗り切りました。

⑶長座体前屈

長座体前屈とは、足を伸ばして座り、背中を壁面につけた状態で測定器を両親指の腹で押し、測定器の移動距離を測定します。
(測定は2回行い、測定値の高い方を記録)

長座体前屈では、大きく関節を動かす能力である柔軟性が評価されます。

柔軟性は自信があったのですが、自分が思っていた以上に身体が硬くて驚きました。

⑷反復横跳び

反復横跳びは、1m幅で引いた3本のラインを20秒間で跨いだ、あるいは触れた回数の合計を測定する種目です。(測定は2回行われ、点数の高い方を記録)

反復横跳びでは、すばやく動作を繰り返す能力である敏捷性が評価されます。

リズミカルに一定のスピードでステップを踏むのがコツです。

⑸立ち幅跳び

立ち幅跳びは、跳躍力を測定する種目です。両足を揃えて前方に跳び、スタートラインから足のかかとまでの距離を記録します。(測定は2回実施され、跳躍距離の高い方を記録)

立ち幅跳びでは、すばやく動き出す能力である瞬発力が評価されます。

スタッフのお兄さんが見本やポイントを丁寧に説明して頂きました‼︎

③ぶっちゃけ！おとなのスポーツテストの感想

社会人になると体力測定をやらないので、学生以来はじめての体力測定でした。

懐かしさを感じると共に、体を動かす楽しみがあり、自分のカラダを見直す良い機会になりました。

なにより、自分の体力年齢がわかるのがとてもおもしろいです‼︎

運動不足だけれどもなかなか運動を始められない、という人こそ参加してみませんか？

現状がわかると始めようというモチベーションになると思います♪

④気になる測定結果

結果はこちら↓

テストの結果によって、点数化され、総合評価から体力年齢がわかります。

自分の数値は、平均値と比べてどのくらい健康なのか。
あとどのくらいで、次のランクに上がることができるのか。

など、平均値と自分の値を見比べることができて、あとどのくらい体力を高めればよいかわかる点が良い発見でした♪

日頃の運動能力の成果が数字として見ることができるので、自分の苦手分野や課題が見えてきます。　

これからジムに通って鍛えて行くにあたり測定結果が大変参考になりますね‼︎

⑤豪華な参加特典付き♪

スポーツテストと同時に、なんと！！
超豪華な参加特典を頂きました‼︎

【豪華な参加特典付き】
・参加当日‼︎施設無料開放
・プロテインバーorエナジードリンク
・トレーニング指導30分無料券
・エニタイム1週間無料体験カード

参加費無料！！
10分程のスポーツテストで、沢山の豪華特典がついてくるので、嬉しいポイントですね♪

⑥まとめ

もしこの記事を読んで、“久しぶりにスポーツテストを受けてみたい！”と思った方は、エニタイムフィットネス福島黒岩店が主催しているイベント『大人のスポーツテスト』に遊びに来て下さい♪

健康が気になる人や、運動不足だと感じる人も、ぜひご参加してみてはいかがですか？

店舗概要

店名	エニタイムフィットネス・福島黒岩店
電話	024-529-6361
住所	〒960-8153 福島県福島市黒岩字浜井場10-5 2F
詳細ページ	https://www.anytimefitness.co.jp/fukushimakuroiwa/