1
観光情報
スタッフが行く！観光レポート！
2025.11.21
ぐるっと福島スタッフが行く！ 飯坂温泉めぐりレポート！
by ぐるっと福島編集部
GURUTTO GOぐるっとGO
こんにちは、レポーターのしおりんです。
少しずつ夏に向かって暖かい日が多くなってきたこの時期。
イベントや飲み会続きでボディラインが気になってきた・・・という人も多いのではないでしょうか。
とはいえ、自宅トレが続かない。ジムを契約しても長続きしないで結局辞めてしまう・・・そんな人にはパーソナルトレーニングがおすすめ！
今回は、福島市堀河町にある「ボディクト整骨院」さんにお邪魔しました〜！
是非最後まで読んで見て下さい〜‼︎
①ピラティスとは？
◎ピラティス氏自身の病気の克服のために開発されたエクササイズ
ピラティスとは、ドイツで看護師をしていたジョセフ・ピラティスさんが1920年代に提唱したメソッドで、リハビリを目的として開発されたエクササイズです。
ピラティスさんは体が丈夫では無く、病弱な自分を鍛えることに興味を抱いたそうです。そこで、ボクシング、ヨガ、座禅、体操、武術などありとあらゆるジャンルのスポーツやエクササイズを積極的に試し、自身の体をどのように強くしたらいいかという研究を続けたそう。
その結果、様々な要素を組み入れた独自のエクササイズを考案し、ピラティスメソッドとして知られるようになったのだとか！
②ピラティスの効果
１、姿勢が良くなり、猫背・腰痛・肩こり改善へ
２、太りにくいメリハリのある体に
３、スポーツのパフォーマンス向上に
４、マタニティの方の出産の備えにも
姿勢が悪いことを指摘される人や、体のゆがみが気になる人、身体の機能に興味があってパフォーマンスをアップさせたい人、ボディラインを整えたい人にはピラティスがおすすめ♪
③体験の流れ
1、カウンセリング
◎まずは、丁寧なカウンセリングから
まずは、ピラティスを始める前にカウンセリング！
過去のケガをしたことがあるか？ 薬の服用や、医師からの禁止事項。現在スポーツの有無や、なりたい自分についてなど、しっかりカウンセリングして無理なく安心してレッスンを受けることができます。
私の場合は、ボディラインを整えたい。姿勢の歪みを整えたい。欲張りにも様々な要求を♪
これ全部叶ったたら、毎日がハッピーだと思いませんか♪
2、食事指導
◎人が生きていくうえで欠かせない『食事』
ひとりではなく、二人三脚で取り組んでいけるのがパーソナルの良いところ♪
今まで好きに食べていた食事を自分の力で変えることは想像以上に大変です。しかも1人で取り組むことでストレスを抱え諦めてしまったり、リバウンドしてしまう方もいらっしゃいます。
指導してもらうことで相談しながら、アドバイスを受けることができます。
順調に進んでいる時に褒めてくれる人がいるって嬉しいですよね。
3、ピラティス
◎姿勢や骨盤の歪みの改善にもおすすめ♪
しっかり呼吸法や、身体の仕組みを知ってからレッスンスタート！
まずは、胸式呼吸をしながらの骨盤を動かしたり、身体を動かすことの難しさ。
でも大丈夫！先生がしっかりサポートしてくれるので安心してレッスンできます。
先生のポジティブアドバイスで、心も身体もリラックスしながらなりたい自分へ近づけます♪
また、ピラティスの代表的なマシーンである「リフォーマー」レッスンが受けられるのも魅力的！
筋力に合わせた負荷が調整できるので、鍛えたい筋肉を効率的に鍛えることができます。なので普段運動をしない方や初心者の方でも安心して取り組むことが出来ます。
それぞれの体の状態に合わせたピラティスができるので安心ですね。
インストラクターの尾形さん！
明るく笑顔がステキな方で、初めてでも気さくに話しかけられる雰囲気の方です。
尾形さんがあなただけのオーダーメイドメニューでしっかりトレーニングして頂けます。
また、尾形さんは、国家資格「柔道整復師」の資格も保有しているのでトレーニングはもちろん、体のメンテナンスまでしれくれるのが魅力でもあります！
ピラティスの心地よい疲れで心身ともに癒されました♪
４、ビフォーアフター
◎前屈の比較
Before
After前屈に必要な太もも裏の筋肉の柔らかさや腰の背骨の柔らかさがUPして、手のひら全体がつくまで柔軟性が改善しました！
たった一回のトレーニングで、可動域は良くなり、ググーッと深い前屈が実現できて嬉しいです！！
④やってみた感想
◎やってみた感想
呼吸を意識することで、集中して自分の身体と向き合うことができました。継続することで、身体の芯を整えてコントロールしやすい身体作りが実現できそうです！
尾形さんは、ゆっくりしたトレーニングの中で体のどこを意識して動かすのかや正位置を教えてくれるので、とても分かりやすく、楽しくピラティスが出来ました♪
◎まとめ
ピラティスは自分に合わせて負荷を調節出来るので、尾形さんに相談してもっと自分を追い込みたい方にも◎
福島市では珍しい"マシーンピラティス"で、きれいな姿勢や美ボディーを目指していきましょう！！
5年後、10年後の自分の理想の姿を想像しながら、ボディクト整骨院さんでピラティスしてみませんか♪
⑤料金システム
★回数券
・1回〔約50分〕7,560円
・回数券5回 36,180円 期限2ヶ月
・回数券10回 70,200円 期限4ヶ月
・回数券15回 102,060円 期限6ヶ月
・回数券20回 129,600円 期限8ヶ月
★その他コース
・2か月ダイエットコース159,840円（約16回目安）
・ペアトレ〔約50分〕〔2人限定 10,000円
・30分コース〔トレーニングは25分となります〕 4,050円
★会員コース〔最低5ヶ月間継続〕〔約50分〕or〔約25分〕
50分コース〔最低5ヶ月継続〕
・月2回コース 14,580円
・週1回コース 23,760円
・週2回コース 41,040円
25分コース〔最低5ヶ月継続、50分コースに移行する場合はこの限りで無い〕
・週1回コース15,120円
・週2回コース29,160
★体験コース
約50分(カウンセリング＋トレーニング) 2,750円
約25分(カウンセリングのみ)0円
★「ぐるっと福島を見た」で、新規の方限定！回数券20％OFF※5/31まで
⑥店舗情報
ボディクト接骨院さんは、福島県福島市堀河町にあります。目の前には、駐車場が3台あるので、車の方も安心して通えます。
福島市では珍しいピラティスエリアには、ピラティスの代表的なマシーンである「リフォーマー」もなんと完備されています。
完全プライベートで人目を気にすることなくトレーニングが出来ます。
体幹が鍛えられるので、ケガの予防になるだけでなく、身体のパフォーマンスがアップしたり、姿勢が改善されることによって筋肉の凝りや痛みなどのトラブルにも効果があるので、みなさんもぜひトライしてみて下さい♪
店舗情報
| 店名 | ボディクト整骨院 |
|---|---|
| 電話 | 050-5266-0731 |
| 住所 | 〒960-8137 福島県福島市堀河町1-7 101号室 |
| 詳細ページ | https://www.gurutto-fukushima.com/detail/975/index.html |