筋肉への「意識」が大切です！ | 【閉店】あーぶ整骨院｜福島市・事故・外傷・美容・骨盤矯正

皆さんは日頃、トレーニングを行っていますか？
また、日常的にやっていらっしゃる方はどんな意識でトレーニングをしていますか？

「意識」を筋肉に向けることは、トレーニングにおいて非常に大切です💪
それだけでトレーニング効果がUPすることが多くの研究で分かっています！

具体的には、筋肉に力が入っている感覚・伸びている感覚を意識、イメージして、効率的な運動を行っていきましょう！✨
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