継続して運動しましょう！！ | 【閉店】あーぶ整骨院｜福島市・事故・外傷・美容・骨盤矯正

皆さん有酸素運動をご存じですか？
脂肪燃焼や、持久力をつけるにはうってつけの運動法です！

有酸素運動の種類は、ウォーキングやジョギング、エアロビクス、サイクリング、水泳など、長時間継続して行う運動のことです。運動中に筋肉を収縮させるためのエネルギーを、体内の糖分や脂質が酸素と一緒になって作り出すことから、有酸素運動と呼ばれています！！

トレーニング法は、踏み台昇降、一定ペースを保ったサイクリングなどがあります！もちろん、ウォーキングや、お散歩などでも有酸素運動になるので、つらい運動が苦手だなというにはお勧めです！！

あーぶ整骨院では、トレーニングも行っておりますので、是非、お見知りおきください！！
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