スタイルのいい身体目指しませんか？ | 【閉店】あーぶ整骨院｜福島市・事故・外傷・美容・骨盤矯正

皆さんスタイルのいい身体になるために、ダイエットなどしますよね😊
しかしそんなダイエットですが、過剰にしすぎると、逆に太ってしまったり、健康に害をきたすことがあります。

ダイエットと言えば、食事制限があると思いますが、それをしすぎてしまうと、炭水化物や脂質、その他にビタミンやミネラルといった体の消化吸収や、代謝に必要な栄養素が取れなくなってしまい、逆に太ってしまうんです！！

そうならない方法として、消費カロリーと摂取カロリーの管理、２０分以上の有酸素運動、大きな筋肉を鍛える筋トレ(下半身)などを行うことで、健康的にダイエットをすることができます😊

正しい方法を見つけて、健康に生活を送りましょう！！
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