今日は令和7年6月24日（火）、福島市は蒸し暑く、雲に覆われながらも時折雨・雷... | タイ式ヨガ　ルーシーダットンスタジオ OHANA

こんにちは、ＯＨＡＮＡヨガインストラクターのTERUMIです！
今日は令和7年6月24日（火）、福島市は蒸し暑く、雲に覆われながらも時折雨・雷雨が立ち込める一日になりそうです。午後9時ころまで雷注意報も出ているようで、油断せずに過ごしたい一日です。

🌿今日のスタジオレッスンより
昨日は湿度が高く、ムシムシとしたお天気でしたが、そんな時こそ“深い呼吸”で心と体をリセットしたいもの。スタジオでは、

全身をじんわりほぐすストレッチ

ゆったりとしたフロー（動きのあるポーズ）

お腹を意識した呼吸法でじんわり汗をかくセッション

を取り入れました。特にゆっくりした呼吸の中での動きは、湿度の重さを感じさせず、「呼吸しやすくなった」と皆さんに喜ばれました😊

✅湿度が高い日はこんな対策を
福島ではこの時期、湿度が80％近くまで上がりやすいです（6月末で約64％〜80％の予報）。
湿度の影響で、体感的には蒸し暑く感じやすいため、ルーシーダットンヨガでは**「呼吸を意識したゆっくり動くこと」が効果的**です。
今日のセッションのように、全身を緩めて体内の巡りを整えるのがおすすめです。

🌧これからの一週間の予報と運動アドバイス
今週は水曜以降に雷雨やにわか雨が予想されていますが、きれいな空気と涼しい気温（最高29〜31℃、最低20～24℃）も期待できそうです。

雨の前後は気圧の変化で体がだるく感じやすい → やさしいヨガで体調整

晴れの日は少し動きを増やして活発に

曇り時は呼吸に集中して内側から整える

というように、天気に応じてレッスン内容を調整していきます🌱

蒸し暑い日は“呼吸と緩め”がポイント

天気に応じてレッスンを工夫しています

みなさんの体と心が、今日も軽やかになりますように😊
いい汗＆深呼吸の時間で、ご自身を労わってくださいね。

またスタジオでお会いできるのを楽しみにしています🌿