ストレッチポールの使い方～前編～ | アッティーボジム福島店

今回は、ストレッチポール®を使ったエクササイズ
「ベーシックセブン」をご紹介します。

🌟ベーシックセブンとは🌟
ストレッチポール®に仰向けに寝て行う
基本の7つの動き方です🏋️‍♀️
前編では上半身をリセットしていきましょう😁

＼動き方とポイント／

✅腕を回す
→床に円を描くようにまわす

✅胸を開く
→床をなでるように上下に動かす

✅腕を持ち上げる
→両腕を天井に向かって伸ばす

前編では凝り固まりやすい部分を
やさしくゆるめていきます🧘‍♀️
日常生活の疲れもとれるかも⁉

後編では骨盤まわりや脚など下半身の動かし方をご紹介！
お楽しみに♪(^∇^*)

＼一人でも同一住所のご家族とペアでも月会費３３００円のジム／

アッティーボジム福島店
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