【動かなければ体力はなくなる】⁡アクティブレスト聞いたことがある方もいるかもしれない。日本語としては積極的休息⁡動くこと... | パーソナルジム 和 ~NAGI~

【動かなければ体力はなくなる】
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アクティブレスト
聞いたことがある方もいるかもしれない。
日本語としては積極的休息
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動くことで身体の血液や空気を体循環させることで
血管の収縮やホルモン分泌が起きて、
身体の疲労が軽減することである。
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寝るだけが休息ではないように
人はいろいろな方法で休息することができる
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しかし人は使わなければ使えなくなる
体力の上限値はやらなければ維持もできなければ増えることもない。
やった分だけ結果になる
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単純な話だ
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僕のパーソナルは何をしたいのかどうしたいのかを一緒に考えさせていただきます。
精神と身体を一緒に整えよう
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