福島市のパーソナルジム 和（なぎ）

(Translated by Google) I work a physically demanding job, and occasionally get lower back pain, but I didn't know how to deal with it. To maintain my fitness, I started going to the National Sports Festival Arena Gym in 2021. Then, I found a flyer in the mail. I tried a trial and found it to be great, so I chose a twice-monthly plan. A year later, I'm able to do workouts I couldn't do before without their support. Even at the National Sports Festival, I receive 30 minutes of training from a trainer and ask in advance which machine is best for me. At home, I try to do one-minute jumps. I've finally found a training method that works for me. 🏋️‍♀️ My leg and back muscles have improved. ・Lower back pain ・Slight leaking ・Coldness below the ankles ・Slightly slimmer stomach area ・No longer out of breath when running (Original) 体を動かす仕事をしていまして腰がたまに痛くなるとその対処法がわかりませんでした。体力維持のため、2021年から国体アリーナジムには通っておりました。そんな時、ポストにチラシが入っていて、体験をしてみたら良かったので月2回のプランを選択し通い始めて1年、前はサポートしてもらわないとできなかったトレーニングができるようになってきました。国体でも先生からのトレーニングを30分と事前に私に合うマシーンを聞いていたトレーニングをしています。家では1分間ジャンプをやるようにしています。やっと自分に合ったトレーニング方法を見つけたました。 🏋️‍♀️足腰に筋力がついて解消された点 ・腰の痛み ・ちょび漏れ ・足首から下の冷え ・お腹周り少しスッキリ ・走っても息があがらない

(Translated by Google) I thought I wasn't eating much, but when I looked at my meals again in photos, I realized I was eating way too many calories. Know your basal metabolic rate and eat a balanced amount of calories that matches it. It's a simple thing, but I wasn't able to do it. I was given advice every time about what nutrients I was lacking, and I thought, "I see," and was interested, and was able to eat with peace of mind. I also had fun training with Ura-chan, who is like a son to me. The area around my stomach has seen the most results. I hadn't lost weight before. Because of some weird diet... But this time, the results were surprising. (Original) 自分では、食べていないと思っていましたが、あらためて写真なので食事内容を確認すると、かなりカロリーオーバーだったことに、気づきました。 自分の基礎代謝をしりそれにあったカロリーをバランスよくとる 。簡単な用で出来てませんでした。 何の栄養素が足りないのか毎回、アドバイスもらって なるほどなぁーと、関心して 安心して食事することが、出来ました トレーニングも息子みたいな、うらちゃんと楽しく出来ました。 お腹周りが1番効果でてます。 今まで 痩せませんでした。 へんなダイエットのせいで…… でも 今回 はびっくりするくらいの効果でした

(Translated by Google) I've been using your services because I want to be able to walk on my own two feet forever. They check my physical condition before each session, so my body gradually loosens up and I can work up a good sweat, which leaves me feeling especially refreshed after the session. Also, when I ask about something I don't understand about exercise, they explain it to me carefully. It's a great learning experience. I look forward to working with them in the future! Michiko (Original) いつまでも自分の足でしっかり歩いていたい、との思いからお世話になっています。毎回体調を確認してからトレーニングに入ってくださるので、だんだんと体がほぐれ、気持ち良い汗を流せるため終わった後の爽快感は格別です。また、運動に関してわからない事をお聞きすると丁寧に教えてくださいます。良い勉強になります。これからもよろしくお願いします！ みちこ