福島市のパーソナルジム 和（なぎ）

(Translated by Google) I had never really exercised before, but the reason I started going to gyms was because I was so physically inadequate that it was interfering with my daily life. I've always hated exercise and thought that the easiest way to maintain my figure was to not eat, but I gradually lost my strength and became exhausted both physically and mentally. I realized that if I continued like this, I wouldn't be able to enjoy my life, so I started looking for a gym that suited me. That's when I found NAGI, and my life changed. The gym, where they monitor my physical condition and stamina, was a perfect fit for me, and I'm still going to this day. After four full months of doing a little exercise every morning, a little in my spare time, and going to the gym once or twice a week, I definitely gained a body that doesn't tire easily and a healthy mind! Thin and long... consistency is power... I'll keep going so that I can enjoy myself to the fullest in the future. (Original) 身体を動かすこととは無縁だった私が通い始めたきっかけは、日常生活に支障をきたす程の体力不足からでした。 昔から運動は大嫌い、体型を維持するためには“食べない方が楽！”という考え方でしたが、次第に体力がなくなり心身共に疲弊していました。 このままだと、せっかく生きているのに遊ぶこともできない、と考えるようになり自分に合ったジムを探していたところ『和〜NAGI〜』さんを知り、そこから私の生活は変化しました。 体調や体力を見て頂きながらのジムは、私にはとてもマッチしていて、今でも続けられています。 毎朝の少しの運動・隙間時間に少しの運動・週1〜2回のジム通いを続けて丸4ヶ月、確実に疲れにくい身体と元気な心を手に入れました！ 細く長く…継続は力なり… 将来全力で遊ぶためにも、これからも続けていきます。

(Translated by Google) I work a physically demanding job, and occasionally get lower back pain, but I didn't know how to deal with it. To maintain my fitness, I started going to the National Sports Festival Arena Gym in 2021. Then, I found a flyer in the mail. I tried a trial and found it to be great, so I chose a twice-monthly plan. A year later, I'm able to do workouts I couldn't do before without their support. Even at the National Sports Festival, I receive 30 minutes of training from a trainer and ask in advance which machine is best for me. At home, I try to do one-minute jumps. I've finally found a training method that works for me. 🏋️‍♀️ My leg and back muscles have improved. ・Lower back pain ・Slight leaking ・Coldness below the ankles ・Slightly slimmer stomach area ・No longer out of breath when running (Original) 体を動かす仕事をしていまして腰がたまに痛くなるとその対処法がわかりませんでした。体力維持のため、2021年から国体アリーナジムには通っておりました。そんな時、ポストにチラシが入っていて、体験をしてみたら良かったので月2回のプランを選択し通い始めて1年、前はサポートしてもらわないとできなかったトレーニングができるようになってきました。国体でも先生からのトレーニングを30分と事前に私に合うマシーンを聞いていたトレーニングをしています。家では1分間ジャンプをやるようにしています。やっと自分に合ったトレーニング方法を見つけたました。 🏋️‍♀️足腰に筋力がついて解消された点 ・腰の痛み ・ちょび漏れ ・足首から下の冷え ・お腹周り少しスッキリ ・走っても息があがらない

(Translated by Google) I thought I wasn't eating much, but when I looked at my meals again in photos, I realized I was eating way too many calories. Know your basal metabolic rate and eat a balanced amount of calories that matches it. It's a simple thing, but I wasn't able to do it. I was given advice every time about what nutrients I was lacking, and I thought, "I see," and was interested, and was able to eat with peace of mind. I also had fun training with Ura-chan, who is like a son to me. The area around my stomach has seen the most results. I hadn't lost weight before. Because of some weird diet... But this time, the results were surprising. (Original) 自分では、食べていないと思っていましたが、あらためて写真なので食事内容を確認すると、かなりカロリーオーバーだったことに、気づきました。 自分の基礎代謝をしりそれにあったカロリーをバランスよくとる 。簡単な用で出来てませんでした。 何の栄養素が足りないのか毎回、アドバイスもらって なるほどなぁーと、関心して 安心して食事することが、出来ました トレーニングも息子みたいな、うらちゃんと楽しく出来ました。 お腹周りが1番効果でてます。 今まで 痩せませんでした。 へんなダイエットのせいで…… でも 今回 はびっくりするくらいの効果でした