福島市のパーソナルジム 和（なぎ）

(Translated by Google) I thought I wasn't eating much, but when I looked at my meals again in photos, I realized I was eating way too many calories. Know your basal metabolic rate and eat a balanced amount of calories that matches it. It's a simple thing, but I wasn't able to do it. I was given advice every time about what nutrients I was lacking, and I thought, "I see," and was interested, and was able to eat with peace of mind. I also had fun training with Ura-chan, who is like a son to me. The area around my stomach has seen the most results. I hadn't lost weight before. Because of some weird diet... But this time, the results were surprising. (Original) 自分では、食べていないと思っていましたが、あらためて写真なので食事内容を確認すると、かなりカロリーオーバーだったことに、気づきました。 自分の基礎代謝をしりそれにあったカロリーをバランスよくとる 。簡単な用で出来てませんでした。 何の栄養素が足りないのか毎回、アドバイスもらって なるほどなぁーと、関心して 安心して食事することが、出来ました トレーニングも息子みたいな、うらちゃんと楽しく出来ました。 お腹周りが1番効果でてます。 今まで 痩せませんでした。 へんなダイエットのせいで…… でも 今回 はびっくりするくらいの効果でした

(Translated by Google) I've been using your services because I want to be able to walk on my own two feet forever. They check my physical condition before each session, so my body gradually loosens up and I can work up a good sweat, which leaves me feeling especially refreshed after the session. Also, when I ask about something I don't understand about exercise, they explain it to me carefully. It's a great learning experience. I look forward to working with them in the future! Michiko (Original) いつまでも自分の足でしっかり歩いていたい、との思いからお世話になっています。毎回体調を確認してからトレーニングに入ってくださるので、だんだんと体がほぐれ、気持ち良い汗を流せるため終わった後の爽快感は格別です。また、運動に関してわからない事をお聞きすると丁寧に教えてくださいます。良い勉強になります。これからもよろしくお願いします！ みちこ

(Translated by Google) Last year I went twice a month, and now I'm going once a week in preparation for my wedding. I'm not good at exercise and have never done muscle training, but each time he creates a menu that matches my physical condition, it's very easy to stick to. I can feel that my level is improving with each repetition, and above all, I can see and feel the change in my body shape. The teachers are friendly and I always enjoy our conversations (^^) (Original) 昨年は月2回のペースで通い、現在は結婚式へ向けて週1回のペースで通っています。運動も苦手で、筋トレなんてやったことも無い私ですが、毎度その時の体調に合わせたメニューを組んでくださり、とても続けやすいです。回数を重ねるごとにレベルアップしているのを実感できますし、何より体型の変化は目に見えて実感できました。先生も気さくに接してくださり、毎度会話も楽しませてもらっています(^^)