【健康づくり】炭水化物でダイエットに拍車をかける❗️ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦です😊
少しずつ気温も上がりさらに新年度と身体も心も心機一転したい季節になってきました。

これを読んでいるみなさんもそろそろ暖かくなってきたから運動していこうかなと思っていませんか？

その運動へのやる気に拍車をかけることを今回はお伝えします！
それがタイトルにもある通り【炭水化物】がダイエット、ボディメイクに拍車を
かけるサポートしてくれるということです！

炭水化物が！？と思う方もいると思います。
炭水化物はエネルギーにある栄養素ということはこのブログをいつも読んでくれている皆様は知っていると思います。

エネルギーになるということは、燃やすことができるということです！
これをわかりやすくしているのがマッチ棒理論（エネルギー代謝をわかりやすくしたもの）

この写真の通り、マッチ棒は着火剤と燃える木の部分の燃料に分けられます！
野菜やきのこ、海藻から得られるビタミンやミネラルは、着火剤であり燃料を燃やし始めるにはとても重要な栄養なのですが、炭水化物などのエネルギー源がないと燃やすこともできません😅

燃やすことができないと基礎代謝が減り、カロリーを抑えているのに痩せないということが起きてきます。
だから痩せるためには炭水化物を積極的に食べることがとても重要です！

現代は昔よりも炭水化物の食べる量が減っているのに糖尿病が増えているということも起きてきているので、炭水化物＝体に悪いではなく
炭水化物で身体を整えられるようにできるようにしっかり食べていきましょう✨