【健康づくり】ストレスには良いこともある⁉️ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦和也です😊

年度末というのもあり、いろいろなストレスがかかり身体が疲れている方が増えていますが、今回はその【ストレス】が良い影響をもたらしてくれると言うことを書いていきますね😳

みなさんは、ストレスと聞くとどんなイメージですか？
・仕事によるストレス
・ストレスによって体調が悪くなる
・人間関係のストレスによって疲れる
などがあるかなと思っています。
その通りでもあり、他にも
●高血圧や糖尿病
●動脈硬化
●認知症や精神疾患
などとも関係してくる言われていて、どうしてもストレスはマイナスなイメージになってしまっています。

しかし【ストレス】がないと人は成長することができないんです💦
そのストレスのプラスな要素を紹介していきます！

①モチベーションの向上
適度なストレスは、目標達成につながります！期日などを決めて瞬間的なストレスで良い結果を残していきましょう🔥

②成長の促進
人は今までやらなかったことやできなかったことに直面するとストレスを感じます。このストレスに立ち向かうことで自己成長に繋げることができます😁
また筋トレによって筋肉が大きくなるのもストレスがかかったことで成長するからです‼️

③創造性の向上
現代に特に必要な要素！創造性です。適度なストレス下にいることで新しい発想や視点を得ることがしやすいと言われています💡

こういった良き面がストレスにもあります！
そのためストレスを全て悪と考えるのではなく、適度なストレスを感じて健康づくりをしていきましょ！

注意点として慢性的なストレス
嫌いな仕事をずっとしているや苦手な上司から離れられない、睡眠不足が2週間
以上続いているなどはすぐに解決する方法を探していきましょう💦