【健康づくり】運動が持つ身体への効果！ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦和也です😊

今回はトレーナーらしく運動による効果を説明していきたいと思います！
まず知っていてほしいことが運動量は昔と比べて減っていると言うこと。。。

身体を動かすことで人は代謝や血液の循環をさせてエネルギーを消費しているが消費しなくなっている。
さらに昔を比べ、小さいけどカロリーが高い食事が増えたと言うことも一つ問題としてあります。

その影響からか子供から大人まで肥満傾向になり生活習慣病が増加していることが国や各市町村からも報告されている現状！
この身体の状況を変えるのに必要な1つが【運動】です！

運動は魔法の薬と言われるように運動することで多くの病気リスクを下げることができます！
福島県でいえば心筋梗塞や脳血管疾患は全国でも１、２位を争うくらいなくなる方が多い病気も運動をすることでリスクを下げることができると言われています❗️

他にも骨や筋肉を刺激することでご高齢者に多い骨粗鬆症を予防することも！
脳の記憶や精神疾患などの脳機能の異常のリスクも下げるとこができます！

運動という一つのことでこれだけの病気やリスクを予防できるものはありません😊
まずは10分だけでもいいのでウォーキングをするや小走りで走るなでのちょっとのことでいいのではじめてみましょう！