【健康づくり】効率が良くてもやらなければ変わらない！ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦和也です😊

今回はたまに質問でいただく痩せやすい運動ってありますか？
について僕の意見を書いていこうかなと思います。

結論から言うと僕はないと思います‼️
エネルギーの消費は
運動強度✖️運動時間で簡単に表現します。

とうことは強度が強ければ消費しますし、時間を長くすればエネルギーを消費することができます。
運動方法はさほど関係ないんです。

筋トレがいいやランニングがいいなど色々な情報がありますが、
運動時間を確保できない！辛いのは嫌だでは痩せることは難しいです。

いくら消費エネルギーが大きい運動をしても時間が短ければ消費しない。

10消費する運動を1回では10しか消費しない
1消費する運動を10回でも10しか消費しない
10消費する運動を10回やるから100消費するんです！！！

やりたくないめんどくさいといと言うのもわかりますが、
やらないと変わらないのが身体です！

当店のお客様は効率の良い運動をお伝えして、それを絶対やるようにしてもらいました。
そしたらあんなに変わらなかった体重が今では約5キロ減と結果を出しています。

多くのダイエット難民がすることは、痩せる方法を知ることではなく
覚悟を持って運動と食事を続けることです！
そのやるがしたくない方は違う店舗に足を運んでみてください！

当店が覚悟を決めた方を全力でサポートします😊