【健康づくり】休息を考えてみよう！ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦和也です😊

本日は【休息】について気づきがあったのでそれを文字起こしします！
健康に大事な要素に運動・食事・休養があります！
今まで僕の中で休養が睡眠がメインに考えていたのですが、ちょっと違う気がしてきました！

休養ですが休みを養う。
養うは本来、生命を維持できるようにするという意味があります！
つまり、寝て体力を回復することも大切ですが心を落ち着かせることも大切ということです。

人は心体があって健康な生活を送ることができます😊
心と身体ですね！それが休日には何かやらなければいけないと思って、
何かに追われて休んでいる方が多くなっているように思えます。

そうなってくると身体は休んでいるが心は慌てたまま。
休養になっていないかもしれないんです😅

特にこの情報社会だと携帯を持っていると勝手に情報が入ってきて、さらに他人と比べたくなる社会になっているため精神的にも休めていない。

もっと自分にわがままになれるように休んでいくことが健康を維持するには重要なことではないのかなともった日でした！

休息
休むは、人と木。息は自の心。
自然の中で大きく息をすることが心も身体も休める方法かもしれません⛰