【健康づくり】ダイエットは大変です‼️ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦和也です😊

夏も終わり秋になり少し肌寒くなってきましたね！
この夏は痩せると考えていた方！どうですか？体重を落とすことはできましたか？

今年の夏はあまりにも暑すぎてなかなか運動する気力が湧かなかった方もいると思います。
しかし秋になりました！運動の秋とも言います😊
気温的にも動きやすい季節です。

この季節のやるかやらないかで今年の痩せると言う目標が達成できるかできないかに多く関係してくると思います。

その目標達成をするために一つ知っていてほしいことがあります‼️
それが【ダイエットは大変だ】と言うこと。

そんなこと！？と思った方！
そんなことなんですw。この世には大k樹のダイエット方法がありますが、ダイエット難民は減るよりも増えているのではないでしょうか？

そう！ダイエットに成功している方は少ないんです！
その一つの要因が、片手間にやるや少し頑張れば痩せると言う考えです😭

ダイエットは生活習慣の見直しです！
食べすぎていればどのくらい食べすぎているかを知らないと行けないし
運動不足なら運動する習慣をつけていくし
寝不足で食欲が抑えられないなら寝る時間の確保をしないといけません。

そう！ただ食べなくすればいいやだけでは痩せないことがほとんどです！
特に30歳以降のダイエットは難易度が上がります！

それは社会に出て身体を動かす機会がかなり減っていることも影響してきます。

だからダイエットは大変だとしっかり認識して取り組みことが成功へのポイントです✨
大変は大きな変化のタイミングです！
身体を変えることで人生が変わる方もいます。このターニングポイントに注力を割いて身も心も大きく変化させていきましょう！

大変さを楽しむのが一番😄