【新】高血圧対策✨⁡①塩の質✨ナトリウムが多いと血圧は上がりやすくなる！マグネシウムやカリウムの入った塩を選んで味付けをして... | パーソナルジム 和 ~NAGI~

【新】高血圧対策✨
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①塩の質✨
ナトリウムが多いと血圧は上がりやすくなる！
マグネシウムやカリウムの入った塩を選んで味付けをしていきましょう
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②呼吸の深さ
呼吸が浅く早いと血圧は上がる一方！
深く吸えて吐ける体にしていきましょう
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③睡眠の質
寝れないと自律神経が乱れて血圧を下げられなくなる！寝れる準備を💦
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④眼精疲労
目の疲れは脳に直結する！そして交感神経優位になり、血圧を上げる方向に
目を温める、眼輪筋をほぐすなども効果的
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⑤新とはいっても食事だよ！
他4つを整えても変わらない時は根本の食事を
ちゃんと見直してね‼️
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この方法の詳しい内容は初回体験で
体感してみてください！
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こんなことを投稿しています✨
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▶️生活習慣病の予防・見直し方法
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▶️健康習慣の継続の仕方
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▶️身体の仕組み
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