【米との組み合わせで脂肪蓄積を抑える🍚⁡脂肪になるタイミングは血糖値が急に上がった時この血糖値を下げるためにインスリンがで... | パーソナルジム 和 ~NAGI~

【米との組み合わせで脂肪蓄積を抑える🍚】
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脂肪になるタイミングは血糖値が急に上がった時
この血糖値を下げるためにインスリンがでて
糖を脂肪に置き換えます。
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この急な血糖値の上がり方をしてしまうので
美味しい白米🍚😋
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そのため玄米や雑穀、冷やすことで血糖値の上がりを抑えることができる方法伝えてきましたが、
あったかいご飯、白米が良いですよね！
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その一つの対処方法がタンパク質を先に食べるです💪
タンパク質によって胃腸やホルモンが消化吸収を穏やかにして血糖値の上昇を抑えてくれます！
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米を食べて運動して健康作りしていきましょう♪
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