【寝る子は育つ】⁡寝る大人は痩せます！これは寝ることによって代謝のホルモンが出るからです。睡眠不足はこのホルモンの分泌を低... | パーソナルジム 和 ~NAGI~

【寝る子は育つ】
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寝る大人は痩せます！
これは寝ることによって代謝のホルモンが出るからです。
睡眠不足はこのホルモンの分泌を低下させ、
さらにストレスホルモンによって脂肪蓄積する方向を動きます。。。。
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だから寝ることによって痩せる方はいる。
しかし過大解釈してほしくないことが
オーバーカロリーなのに寝ても痩せない。
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適切なカロリーと栄養バランスが伴って
ダイエットはうまくいきます。
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まずは食を見直し、生活を見直しましょう。
食事管理しているのにうまくいかない方はぜひ睡眠時間を確保してください
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精神と身体を一緒に整えてさせてください🙂‍↕️
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