水の大切さ～健康のために～ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

おはようございます！
パーソナルジム 和 ～NAGI～の三浦です。

今日、朝からお伝えしたいのは、水の大切さ！
水はなくてはならない大切なものです。
人の身体の50～60％は水です。

身体の半分も水分なんですよ！？
驚きませんか？(笑)

それくらいなくては、ならないものなのです。
水分が減ることで、身体の機能は低下していきます。
・疲労感
・頭痛
・吐き気
などの症状も出てきます。水分不足は、ダイエットやウエスト・くびれつくりにも悪影響を及ぼすのはここだけの話、、、(^^;

そのためのどが渇く前に水分補給をしてください！

そして１日に飲んでほしい水の量は２ℓではないです！飲めたらとてもいいですが、一番はあなたの体重に30mlかけた数字を最低でも飲んでください！

僕なら55㎏×30mlで【1650ml】になります。
この量は最低でも取るようにしてくださいね！