呼吸がウエストを決める⁉️ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦和也です。

本日はタイトルにあるように【呼吸】です。日常何気なくしている呼吸ですが、この呼吸がうまく出来ないとウエストラインが細くなりません、、、、😭
さらに肩こりや首こり、睡眠の質低下などにも関わってきます。

なぜ！？そんなことが起きるかというと！
ここで質問です！

呼吸は、1日何回しているでしょう❓🤔

1000回？5000回？10000回？

正解は、20000〜25000回です‼️
約2万回の呼吸をしていると言われています。さらに呼吸は運動です。この呼吸という運動を2万回をうまく出来ないから身体に不調が出てしまいます、、、そしてウエストも太くなりやすい。

そのためにまずはいきを吐き切ることからはじめましょう✨
息が吐ききれないと勝手に息は入ってこない。

まずは細く長く息を吐くように深呼吸を朝昼晩の10回ずつやってみてください😊
これだけでもウエストは変わります。
それでも変わらない時は、一度パーソナルトレーニングを体験しにきてみてください‼️

今月中ならキャンペーンも実施中です！
お問い合わせお待ちしております。