【朗報】女性には、痩せやすい時期はある⁉️ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんばんは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦和也です。

本日はタイトルの通り女性の皆さん、必見の内容です。
嘘でしょっ‼️と思った人は少し覗いてみてください。

結論から言っちゃうと、生理後、約2週間が痩せるゴールデンタイムです😳
このことを知っていましたか？

それがなぜかというと
女性には、約1ヶ月のサイクルで生理があり、この生理は主に2つの女性ホルモンによってコントロールされています。

その1つの【エストロゲン】が分泌する量が増える時期、生理後約2週間にダイエットは頑張ってほしい‼️
このエストロゲンの効果の1つが
【脂肪代謝を上げること】
つまり、脂肪燃焼をたすけて痩せやすい状態にしてくれます。
この期間に運動や食事をコントロールすることで効率的に痩せていきことが出来ます！

今、ダイエットしている方‼️この時期以外に頑張っていませんでしたか？
特にダイエットでストレス溜まってしまう方は、生理周期からダイエットを頑張る期間を決めてオンオフを切り替えて見るといいですね😊

しかし、最近は生理周期が崩れている方が多い！！！！
ダイエットはまずこの生理周期を整えてからでないとうまくいきません‼️

そのため生活習慣と食から変えていく必要性があることを知っておきましょう。

産後や更年期の時期は特にホルモンバランスが乱れます。この時期になかなか体型が変わらなくて悩んでいる方はぜひ一度ご連絡ください😊