ダイエットの基本はやらないことを決めること‼️ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦和也です。
本日はどんな方でもダイエット始める時に決めてほしいことです！

それがタイトルにもある通り
やらないことを決める
ダイエットのスタートでうまくいかない時は、今までの生活に何かを足してしまうことです。
・散歩の時間を30分増やそう
・ダイエット食品を食べてみよう
・タンパク質を増やそう　　　　　　など
いいことを増やすのはとても素晴らしいことですが、
やること増えて忙しくなっていませんか？

忙しくしてしまっては、ストレスが溜まりダイエットにも悪影響です。
まずは、今の習慣からダイエットに向いてないことを1つなくしていきましょう。
例えば、
・コンビニでの買い物やめる
・お菓子コーナーに回らない
・食事が終わったら食べない
など見直していくと意外とダイエットに向いていない行動が出てきます。
そしてポイントなのが、行動を見直すこと‼️

ここが見直せるといつのまにかさせていきます。
まずはやらないことを決めてダイエットを成功させましょう😊