なぜ？YouTubeを見ても変わらない方がいるか⁉️ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI~の三浦和也です

今回は、タイトルにある通り、、、、
YouTubeのエクササイズ動画をしても変わらない方のための内容を書こうかなと思います。

結論から言っちゃいますと
【あなた】と画面上の方の体は全く違うということ💦

トレーニングには、個別性の原則というものがあります。
これは、その方の年齢や生活習慣、身長、筋肉量などに応じてトレーニング指導をしなければいけないということです。

つまり、動画を見て実施しても
その方と近い年齢や身長、筋肉量、もっと言ってしまえば運動時間や食事量なども同じように状態であればYouTubeのエクササイズでも効果を得ることができます😮

しかし、体型も違ければ動画外の行動も違ければ結果が同じになることはほとんどありません。
10分動画と残りの時間の生活は絶対違いますよね、、、、、
さらに僕が問題と考えるのが
【たった○分で痩せる】
そういった動画を見たことがある方、やったことがある方どうでしたか？

多分です、、、、このニュースを読んでいる方は変わらなかったのではないでしょうか😅

毎日継続すれば変わるかもしれませんが、それでも変わらない理由は、
年齢や身長、体重による心拍数の調整ができないこと

これに個別性の原則が当てはまってきます。

脚痩せやヒップアップも同じです。その方の動かせる範囲でやることも変わるし、骨の長さでも変わってきます。

そのあなたの身体に合わせたトレーニングができるのが、
パーソナルトレーニングになってきます。

服もあなたにあったサイズやカラーで買うようにあなたにあったエクササイズをするようにしてみてください😊