【健康づくり】背骨を動かして不調知らず！ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦です😊
今回は食事や日々の習慣のことでなく、背骨です！

専門的にいうと脊柱ですが、この骨が動くことで不調を減らすことができるのでお話をしていきます！
年末といのもあり、忙しさや寒さが厳しくなってくると
みなさんはどういった姿勢になっていますか？

そう！身体を丸め肩をすくめる姿で長時間いないですか？
その姿勢が悪いというわけではないんですが、その姿勢を長時間続けてしまうと背骨が動かなくなり、腰痛や頭痛、肩こりとメジャーな不調が体に出ます！

これは背骨が24個のパーツに分かれることで重力や頭の重さを逃しているのですが、それができなくなっている証拠です😦

背骨は24個の骨が隙間を開けて曲がったり捻ったり、あとはバネのような役割をしているのですが、背骨が固まり１個の動きのようになっていきと上のような不調が出てくるので動かそうということです😂
さらに、背骨から自律神経の基はあり、呼吸の必要な肋骨も背骨につきます。
身体の中心の骨だからこそ多くのものに影響しているので動かしましょう！

動かし方は、背伸びや全力のラジオ体操で大丈夫です！
まずは動かすことが大切です！それでも肩こりや腰痛がなくならない！もっと丁寧に背骨の動かし方を知りたいという方はぜひご連絡ください😊

パーソナルジム和は、マンツーマンであなたにあった運動を指導しています！