【健康づくり】ストレスを味方にする！ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜三浦和也です😊

今回は精神面のお話をしたいと思います！
久しぶりに聴きますが、健康とはなんですか？

WHOの定義では、身体的、精神的、社会的に完全な良好な状態とあります！
つまり精神面も良好でないと健康は造られません。

そこで健康を作るのにどんな精神面が必要なのかを確認していきます！
精神面で問題になるのが不安やストレス！

特にストレスは適度であれば体を成長させますが、過度であれば体を壊します。

このバランスが難しいのが精神面です！
前者の適度であるストレスは、
・発表者として演説する
・運動で身体に負荷を与えて強くする
・目標を期日までに達成するためにやり切る
などは適切なストレスでこのストレスがないと成長するのは難しい、、、

後者のストレスが自分ではコントロールできないものがほとんどです。
・上下関係で疲れてしまう
・夜勤勤務が長く辛い
などいった自分では変え難いものが多いです。

とはいっても環境を変えるとこのストレスも解決することができると思います。

今回一番に言いたいことは、その環境（ストレス度合い）は自分で選んでいるということ。
そして変えようと思えば変えられるけど、変わるリスクが不安だということ。

があるためなかなか動けない人が多いということです😅
何かを変えるためにリスクはつきものです！
リスクがないもはほとんど詐欺ですかね、、、、、

少しはないがズレました💦
今回このことから何が言いたいかというと。
今の環境で自分の精神面を良好に保つことはできますか？ということ。

現代は精神疾患も増えているため、精神も整えられるまた自分がしたいことができるような環境に身を置くということをしていきましょう！

今年も残り半分、、、、
僕もリスクを取ってひと段落変化をさせていくのでみていてください😊🔥