【健康づくり】いつの間にかできなくなっていますよ！ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦和也です☺️
さあ今回は、いつの間にかできなくなっている！と言うこと。

この文章を読んでいただいている方は、最近実感したことはありますか？

なぜ今回この内容を書こうと思ったのは、あるお客さまのパーソナルトレーニングをしていた時の気づきです。

ダイエットで必要な要素の運動
それを細分化していくと有酸素運動や瞬発力の運動などがあります！
そこで少し高さのある箱のジャンプすると言う運動をしました。。。

結果そのお客さまの反応は、悲しかったそうです！
その方は学生の時は、バレー部で運動も得意でだったそうです。

それが社会人になり、地面から両脚を浮かすことがなくなったら飛べなくなったことに悲しくなっていました！

ここからわかるのは、脳のイメージと身体の動きが異なっていること‼️
このイメージがズレることで身体は不調を訴えますが！

精神にも影響してきます✨
脳に良きイメージがあるとこのくらいでできるだろうという予想を人間はすることができます！
しかしそれができないとなるとどんな影響があるでしょう！？

そう！不安と心配です💦
この感情は、プラスにも働きますが常に感じてしまうとマイナスにしか働きません！
これが慢性的に続くことで鬱や病みという状態になります！
話は飛躍しましたが、このように前できたことができなくいなるということは、意外にも精神に大きな影響を与えます😅

そのような負担をへらすのも運動です！
運動でできないことに気づく
↓
修正する
↓
できるようになる
↓
セルフイメージが上がる
という流れで身体的にも精神的にも良い方向に働いて行きます！

昔はできたけど今できるか不安という方は、身体の動かし方を一緒に確認してみませんか？