【健康づくり】痛みは自分で動かして消す | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜に三浦和也です😊

寒さも少し落ち着き、陽も伸びてきて活動しやすくなってきましたが皆さんいかがお過ごしでしょう。

この冬の季節は、肩こりや腰痛といった不調が増えます！
その要因の一つに動かないがあります😭

動かないことで何が起こるかというと
脳と身体のつながりが薄くなり、痛みの閾値が変わってしまうからです。
閾値を簡単にいうとちょっとのことで痛みとして身体が発するかしないかです。

冬の時期は、動く量も減り、体への意識が遠のくことで痛みや不調が出ます。
それは動けという脳からのサインなのですがほとんどの方は動かなくそれが慢性化して不調となります💦

そうなると行くのが整体などです。
整体の良いところがケアができるということ。
しかし動かないことで起きた不調は整体だけでななかなか取り除くことができません。

動かないことで起きたことは、動くことで解消できるため一緒に動いていきましょう😊
動き方を変えるだけで肩こりや腰痛とはおさらばできるのも運動の良いところです。