前更年期症候群の生活習慣あるある⁡✔︎乳製品の料理が好き✔︎運動を全くしない✔︎生理不順が当たり前✔︎基礎体温が低い✔︎スキシップ... | パーソナルジム 和 ~NAGI~

前更年期症候群の生活習慣あるある
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✔︎乳製品の料理が好き
✔︎運動を全くしない
✔︎生理不順が当たり前
✔︎基礎体温が低い
✔︎スキシップ不足
などいろいろありました！
他にもあるんですけどね😅
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前更年期症候群は、女性ホルモンのバランスが過剰になって出ていることがほとんどです💦
その要因になりそうなものが今回のあるある✨
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ホルモンはほんの一滴で
天秤が大きく傾いてしまうほどの効果があります
そのためコントロールが難しいですが、
生活習慣が乱れていればなおさら難しい😭
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まずは生活習慣の土台を整えて、
更年期に悩まない状態にしていきましょう😊
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ぜひチェックして自分が予備軍ではないか
を確認してみてください😊
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更年期の細かいのことを次の投稿でも一緒に知っていきましょう✨
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他にもこれも！これも！と思うものはコメントに書いてね😊
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こんなことを投稿しています✨
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▶️生活習慣病の予防・見直し方法
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▶️健康習慣の継続の仕方
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▶️身体の仕組み
いいねやコメントが励みになります😭
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