前更年期症候群ってそもそも何？⁡✔︎いつも頭痛やだるさがある✔︎少し歩くとすぐ息が切れる✔︎まだ30代だけど、更年期なのかな、、... | パーソナルジム 和 ~NAGI~

前更年期症候群ってそもそも何？
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✔︎いつも頭痛やだるさがある
✔︎少し歩くとすぐ息が切れる
✔︎まだ30代だけど、更年期なのかな、、
という方は絶対みてください‼️
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前更年期症候群は、更年期の症状がなんらかの理由で30代や40代でも出てしまっている状態です
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その一つの理由が、エストロゲン過剰！
女性ホルモンの２つはバランスと取り合って、
女性の身体を変化させていきます💦
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そのバランスが崩れると身体に不調として
・頭痛・気だるさ・冷え性・低体温・不眠
などが出てきます😭
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そうならないためにエストロゲンが過剰にならないように生活習慣やマイナス習慣をなくせるように見直していく必要性があります‼️
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その見直しを
前回の投稿のあるあるで☑️がついてしまったものからしていきましょう😊
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見直し方がわからない時は気軽に聞いてください
あとは身体を動かしてストレスのない身体を作ることも便秘を和らげるためには必要ですよ☀️
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こんなことを投稿しています✨
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▶️生活習慣病の予防・見直し方法
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▶️健康習慣の継続の仕方
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▶️身体の仕組み
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