なぜか⁉️増える体重、、、、 | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦です‼️

今回は、みなさんが悩みに悩む体重について。
・若い時と同じ食事量なのに、、、
・昔より食べなくなったのに、、、
・ダイエット食品を試しているのに、、
このようなことで悩んでいませんか？
特に30代の方‼️

その悩みには、ちゃんと理由があります。
それは基礎代謝の低下です。
基礎代謝は、ずっと寝ていても消費されるカロリーだと思ってもらって大丈夫です😁
その基礎代謝は20歳前後をピークに少しずつ落ちていきます。
落ちているのに気づかず、20代の食事を続けてしまうと体重は増える一方です。

その代謝を少しでも増やすのが、【運動】‼️
でも、20代の頃より身体を動かしている！っと自信を持って言える方少ないですよね？

今は、車社会そして家でYouTubeや映画が見放題と動かなくてもいろいろなものが手に入る社会になりました。
そのため意識して身体を動かさないと基礎代謝は下がっていきます。その下がるのを食い止めるためにまずは、なんでもいいので身体を動かす習慣をつけましょう😊

・散歩
・ストレッチ
・筋トレ
・パーソナルトレーニング
なんでもいいです。まずはじめてみてください。
身体をどうにかしたい、環境がないとやらないと思う方はぜひご連絡ください✨
そのどうにかしたいという想いを僕が叶えます🔥