〇〇寿命と〇〇寿命の差を知らないとヤバいよ❗️ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦です。
いきなりですが⁉️みなさんは、寿命には２種類あることを知っていますか？

知らなかった方は、今日覚えて帰りましょう😊
１つが、平均寿命です。人が亡くなるまでの寿命を示しています。この数値が2019年時点では、
男性　　約81歳
女性　　約87歳
と日本の寿命は先進国と比べてもとても高い状態です！

しかし、今は寿命が伸びていると同時にある問題がおおきくなっています。
それが健康寿命の問題です❗️
まずですが、健康寿命って聞いたことありますか？

テレビや雑誌でも取り上げられているため、耳にする事があると思います。
健康寿命とは、日常生活が制限される事なく、健康的に生活を送ることができる寿命を指しています。
その健康寿命の平均が、
男性　　約72歳
女性　　約74歳　　　　　　（2019年）

平均寿命と比べると約10年間も差があります、、、、、、、

これをみて、【あなた】はどう思いましたか？
僕はヤバいな‼️っと思いました。

・あるかわからない年金での病院通いや入院
・好きな事が自分でできない身体
・子供に面倒をかけてしまっている生活

そう思うと今の生活にメリハリをつけなくてはいけないと思いました😭

そのためにもまずは運動する習慣です！
現代は、身体を動かすことは昔よりかなり減っています‼️
（私も今、机で文字を書いていて動いていません😅）

だから運動を習慣することで病気になりにくい習慣をつけることをしていきましょう！
運動することで生活習慣病やがんの死亡率を下げることができるということは多くの研究からわかっています。

少しでも健康寿命を伸ばして、生涯動ける体で終えられるようにしましょう