そのダイエット一生続けられる⁉️ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦です😊

突然ですが、今やっているダイエットを一生続けられそうですか❓

続けられるという方はこの後の内容を読まなくても大丈夫です‼️

続けられなそう、、、と思った方はぜひみていってください^ ^
ダイエットの基本は、
摂取カロリーを減らすか
消費カロリーを増やすかのどちらかが主だと思います。

この摂取カロリーを減らすことが、
糖質制限や脂質制限になります。制限をすることで体重は落ちていきます。
しかし、、、、今体重の変化はありますか⁉️

ないのであればやめてもいいんじゃないんですか？
でもやめたら体重が増えてしまう不安がでできますよね、、、、

その状態を生きていく中でずっとすることはできますか？
食べたいものを食べたいときに食べれなくなってしまうのが、制限ダイエットのデメリットです。

当ジムでは、まず【食べてください‼️】と伝えます。
食べたら太ると思いますが、あなたに合った食事量であれば太ることはありません。
合っている食事であれば消費カロリーが少しでも上がるだけで少しづつ体重は減っていきます😊

ダイエットは習慣を変える事です！あなたに合った生活習慣からあなたに合った食事をアドバイスさせていただきます✨

そのため一度お話を聞かないとあなたに合った食事をアドバイスすることができないため気になる方は、ぜひ体験プランを受けてみてください‼️

一つアドバイスできるとしたら、空腹時間に食事をしてくださいがポイントです。

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