〇〇時だから食べよう❗️になってない？ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦です😊

今回の内容は、意外と食べてないのに太ってしまう方へのアドバイスです！

食べていないのに体重や脂肪がつく人の特徴に
空腹ではないのに食べていることが多いです。

特に多いのが、12時だからお昼を食べないと‼️
その時間は、誰が決めたんですか？💦

別にお腹が空いていなければ食べなくても大丈夫ですよね😋
僕もお昼に関しては、11時の時もあれば14時の時もあります。

お腹が空かないので、、、、
この空腹時間に体は、蓄えてある脂肪からエネルギーを作ろうとします。
そのため脂肪が燃焼されて体型が変わっていくんです‼️

でも多くの方が、知らぬ間に食べないといけない習慣がついてしまい、まだ身体の中にエネルギーがあるのに追い討ちをかけるようにエネルギー補給をしてしまうため、脂肪として貯蓄されてしまうのです😭

だから痩せたいと思っている方は、空腹感を感じられるようになりましょう。
そうはいっても会社でお昼の時間が決まっていて、食事の時間をコントロールできないのであれば、食べる量を調整して夜ごはんまで空腹になるようにしましょう‼️

ポイントは、一日に一回は空腹になるタイミングがあること

なかった方は作れるように調整してみてね❗️