バランス感覚に筋力が必要ない⁉️ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

みなさん、こんばんは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦です😊

今回もタイトルにもある通りの内容です。
結論ですが、バランス感覚に一番必要なことは、体性感覚と言われる頭の中の機能です‼️
少し筋力も必要ですが、歩くことができる筋力があれば基本大丈夫です😊

そのため、
・筋力がないからバランスが取れない
・下半身が弱いから転ぶんです
と言われた場合は少し気おつけましょう😅

話を戻します笑
バランス感覚が落ちてきたなと思ったら
脳という領域の一部である体性感覚を使うことをしてあげればいいんです！

みなさんの身近で言うと、ぐるぐるバット後フラフラしてしまうのは、この体性感覚の一部である前庭感覚が狂ってしまっているから‼️

その機能を上げる刺激して上げることでバランス感覚は良くなります😮
その一つのトレーニングが目を動かすことです🙄

目の動かし方や目を固定したまま体を動かすことで体性感覚に刺激をすることができます！！
パーソナルトレーニングでは、こういったエクササイズも実施してあなたができるだけ楽に日常生活を実施できるようにメニューも組んでいます😆

ぜひ興味のある方はご連絡ください！